… Gewohnheit?
Wir haben uns so an uns gewöhnt, agieren oder reagieren sehr, sehr unbewusst auf Situationen, Menschen etc., auch wenn genau das nicht gut für uns ist.
Aber warum ist das so und wie kann ich meine Gewohnheiten ändern? Dieser Frage gehen nach.
Gewohnheiten sind Verhaltensweisen, die wir automatisch und oft unbewusst ausführen. Sie prägen unseren Alltag und bestimmen, wie wir mit bestimmten Situationen umgehen.
Wie entstehen Gewohnheiten?
Gewohnheiten entstehen durch Wiederholung. Wenn wir eine bestimmte Handlung oft genug ausführen, wird sie im Gehirn zu einem automatisierten Muster. Das bedeutet, dass wir nicht mehr bewusst darüber nachdenken müssen, wie wir es tun.
Warum sind Gewohnheiten wichtig?
Gewohnheiten haben viele Vorteile. Sie helfen uns, Zeit und Energie zu sparen, und sie machen unser Leben einfacher und stressfreier. Außerdem können sie uns helfen, unsere Ziele zu erreichen.
Welche Arten von Gewohnheiten gibt es?
Es gibt Gewohnheiten, die mich unterstützen, mich meinen Zielen näherbringen, sogenannte „gute Gewohnheiten“. Gute Gewohnheiten sind gesund, produktiv und fördern unser Wohlbefinden. Dann gibt es Gewohnheiten, die mich (be)hindern, die mir schaden und mich von meinen Zielen ablenken und fernhalten. Das sind die sogenannten „schlechten Gewohnheiten“, die mir als auf Dauer schaden.
Wie kann ich meine Gewohnheiten ändern?
Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach, aber es ist möglich. Wichtig ist, dass wir uns unserer Gewohnheiten bewusst werden und dann aktiv an ihnen arbeiten.
Hier sind einige Tipps, wie du deine Gewohnheiten ändern kannst:
- Setze dir kleine Ziele. Versuche nicht, zu viel auf einmal zu ändern.
- Finde einen Ersatz. Wenn du eine schlechte Gewohnheit aufgeben möchtest, finde eine gute, förderliche Alternative.
- Sei geduldig. Es braucht Zeit, um neue Gewohnheiten zu etablieren.
- Sei gut zu dir. Auch wenn es mal nicht direkt klappt, verurteile dich nicht, sondern motiviere dich weiter.
Fazit
Gewohnheiten sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Sie können uns helfen, unsere Ziele zu erreichen und ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen. Es ist wichtig, dass wir unsere Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und sie aktiv gestalten.
